对高校毕业生而言，首次求职去面试时，心情必然会紧张。看到周围强者众多，前来就业的对手每个人都气度不凡，这越发让自己产生一种自卑心理，而这对面试十分不利。应该从以下几点着手，做好自身的心理调适。
(一)要从心理上战胜自己
要深切明白自身长处与短处所处位置，需思索面试之际怎样能够扬长避短，要巧妙躲开或者弥补自身存在欠缺之处，更出色展现自身长处。只有克服你自身那份过度紧张状态，才可以于面试之时在保证正常发挥情形下争取超常发挥。
(二)对理想职位的期望值不要过高
有一种说法称作“求上得中、求中得下”，其意图在于表明，不管针对何种事情而言，期望值都不应当设置得过高。这是由于事情最终的结果常常会与预先所想的存在一定程度的差距，所以需要具备一种思想准备，即要从最糟糕的情况去进行设想，朝着最好的方向去努力。倘若对于理想职位的期望值过高，那么必然会对相对不太理想的结果过度恐惧，进而产生不必要的紧张情绪，如此一来，自然而然也就无法正常发挥自身的能力了。事实表明，适度的紧张是有好处而没有坏处的，稍微有些紧张能够让你变得格外严肃认真，注意力更加容易集中，然而过度的紧张将会严重破坏心理平衡，致使头脑变得迟钝，思维陷入混乱，进而在发挥时出现失误最终导致失败。
(三)要正确对待求职面试
务必坚信“天生我材必有用”，“此处不识君，自有识君处”，哪怕应聘未成功，那也仅仅是“大路朝天，各走半边”，只要身为千里马，怎会担忧遇不见伯乐，唯有以大方、真诚、坦然的姿态去面对求职面试，方可在应试之时举止恰当、思维灵敏、妙语如珠啦。
(四)不要怯场
你可别觉得主考官都是那种能洞悉一切的，双方不过是初次碰面，你不清楚对方，对方对你同样也不了解。千万别轻易看轻自己，绝不能自己先把自己的思路给搅乱了。得这么去想：在茫茫的人海当中不存在那种毫无缺点的人，没谁能够做到无所不能，每个人都有自己的长处和短处。
高校毕业的学生，在参与首次求职面试的时候，千万记住别紧张，得适度地对自身的心态予以调整，如此这般才可以经由面试，顺遂地达成就业的目的。
