前言
今天轮到职场篇啦。
因为职场篇而进来的朋友：这个公众号四分之三是在扯闲篇儿，读了之后可能没有任何进步，请谨慎关注。
我之前写过关于情绪管理的职场篇。
前两天看了一个TED演讲，专门讲人怎么控制情绪。
我感觉自己情绪控制得还可以，但是也想知道有没有什么新方法，所以就点进去看了。
演讲者是个科学家，一直在带领团队对人的情绪进行研究。
她说以前，人会觉得自己的脑子有一种情绪神经，就像情绪电路一样，是生来就存在的。
但其实研究表明，情绪是我们自己创造出来的东西，不是先天的。
而情绪是怎么创造的？
是我们的大脑通过经验预测创建出来的。
举个简单的例子。
有些学生在考试前有考试焦虑症，心跳加快、浑身发冷，还可能导致有些学生都无法完成考试。
这种情绪，往往是由于学生担心考试的题目都不会、考试成绩特别差造成的。
他所担心的，其实是一种对未来的预测。
而这种预测，其实可以是另外一种情形：是考试要考出意料不到的好成绩所导致的。
因此她说，人对于情绪的控制权，完全在自己手里。
我其实觉得这个结论里面是有BUG的。
例如那个学生的考试焦虑症，基本上是因为学生没有怎么复习，所以预测出大概率考不好，才会有这种恐慌情绪吧。
但同时，也促升了我的另外一个思考：情绪是可以被我们自己正向引导的。
由于这种预测是基于经验，因此人，可以成为建造自身经验的建筑师，可以利用情绪智慧来创造出更多正向的经验。
这就像是一个良性的循环。
例如在工作中，我做了更多准备去应对会议。
开会前很紧张，浑身发冷、忍不住手抖，然而因为我准备得当，所以会议进行得很顺利。
那会不会今后再有浑身发冷、手抖的情形，大脑就会预测出这是一种会议进行得很顺利的兴奋情绪？
看完这个TED，有一个收获是很重要的：确认了我们自己有情绪的最高控制权。
这点和我之前的认知不一样。
我之前觉得我们的很多情绪是由于头脑分泌的化学物质导致的，不是真实的情绪。
因此最近一段时间，当我特别愤怒时，我都是这样规劝自己的：
“一切都是幻觉，是化学物质企图控制我。”
现在这个结论不对了，我只能换一种方式规劝自己：
“一切都是幻觉，是大脑对没有发生的事情的幻想。”
总之情绪是幻觉这是没错的了。
由于情绪是大脑的经验主义，因此好事情发生越多的人，情绪自然会越好，让人生充满所谓的小确幸就尤为重要。
按照这个理论，刚生出来的人情绪应该是“0”，因为没有任何经验。
然后在我们小时候到长大，开始有无数的经验建立进来：什么时候会挨打、什么时候会得到奖励、什么时候会吃到好吃的、什么时候会挨骂。
这种经验为情绪的建立提供了预测数据，于是我们开始有愤怒、沮丧、高兴各种情绪。
如果一直以来更多的经验是偏愉悦的，那这样的人就应该比较少会焦虑，因为按照他的经验，没有什么可焦虑的。
同时我们自己可以为自己创造更多开心快乐的经验，让大脑在预测这部分情绪时可以有更多场景。
这种情绪控制方法，对年轻人更加有效，因为年轻人的经验有限，还可以为大脑创造出更多更好的经验。
但是对于中老年人，过去的事情已经过去了，好经验和坏经验都积累得够多，无法再用幻觉作为借口。
所以朋友们，这就是为什么好的人过得越来越好、差的人会过得越来越差。
而年轻时候的努力与付出，也会形成情绪的良性循环，帮助我们可以在未来更好的控制情绪。
每日穿搭：在一处写字楼。
