今天是医趋周享陪伴你的第8周
王毅
资深人力资源顾问
曾任GSK中国区人力资源副总裁
赛诺菲中国区人力资源负责人
中国第一批海归人力资源从业者
非典型的人力资源管理者
民企人力资源顾问
全球视野，融会贯通
观点深刻，化繁为简
果敢坚毅，拥抱多样性和复杂性
“职场上，面对不同事情，难免会产生情绪的变化，时常会在事后后悔。
本期《毅姐说职场》，教你情绪管理的三个问题。”
大家好，欢迎来到医趋周享系列音频的《毅姐说职场》专栏，我是本次专栏的主讲嘉宾王毅。
本周医趋周享我想和大家谈谈——情绪管理的三个问题。请听音频
1.避免后悔的情绪
在工作时，有的时候朋友会分享后悔的情绪：后悔说错了一句话，后悔发错了一个电子邮件。
后悔是因为我们在情绪的控制下本能地做出了反应，采取了不明智的做法。要想避免后悔，就要学会情绪管理。
2.面对情绪，思考并采取行动
情绪管理就是能够理解和接受自己的情绪，通过思考决定自己采取什么样的行动。
这里面有三个问题，大家要想清楚。
第一，想要达到怎样的结果？
第二，想要达到这样的结果，有哪些选择？
第三，最好的选择是什么？我们应该怎么做？
3. 抓住并理解自我情绪
通过这简单的三个问题。你不难梳理出最有效的行动。
你可能要问“我怎么才能够抓住和理解我的情绪呢？”这的确不是一个简单的能力，是要我们通过修炼去达成的。比如你知道自己情绪的触发点吗？你有反思的习惯吗？
你可以开始练习冥想，或者养成写日记的习惯。这些练习都会帮助你在情绪和行动中创造一个间歇，哪怕就是短短的几秒钟。
日久天长，你在和别人的互动中，就会给别人带来成熟、冷静和淡定的印象。
— 今日互动 —
#您在职场中对情绪管理有哪些有效的方法？#
