据大数据所显示的情况来看，2022届高校应届毕业生规模被预计为1076万人，这一数字同比增加了167万，其规模以及增量均创造了历史新高度，在这样一种就业形势的状况之下，高校毕业生就业困扰愈发突显开来，毕业生面临的就业压力显著加大，他们的心理压力自然而然也持续地增大起来。为了落实并贯彻党中央、国务院“稳就业，保就业”的决策部署，以及基于高素质教育的全面推进考量，那么该怎么去舒缓毕业生就业压力，达成协助毕业生平顺就业呢。高校辅导员针对毕业生就业指导具备着极为关键的意义以及作用。现将毕业生心理压力疏导方式分享如下。
一、以正确的态度去看待压力，从物理学的角度而言，压力乃是发生于两个物体接触面上的作用力，且压力属于弹力范畴，从心理学的角度来讲，压力是那种由外部事件所引发的内心体验。
大学生毕业之后，面对当下就业形势严峻状况时，因应此浮现出的心理压力是客观存在的。然而关键之处在于，大学毕业的学生要怎样正确去看待这种压力。斯坦福那儿心理学博士名叫凯利·麦格尼格尔的曾经讲过：“每一个人士的一辈子里都会有压力，适度的压力就等同于动力，是对人有好处的。”身为大学生，该如何用科学合理的方式去释放自身就业方面的压力呢？
首先，要科学地、合理地、客观地、全面地去认识自己，以最大程度发挥自身优势，规避并弥补自身劣势，遇到挫折的时候不是一边怨声载道，而是能够冷静地进行分析，沉着地予以应对，通过多方去寻找有效的解决问题的方式。伯克兰焦点事件理论里面提到： “人是解决自身问题的中心，每一个人都潜在有一股强大的内在力量，人们有能力为自己的问题找寻出解决方式进而提高自己的生活质量”。也就是说，当面临困境危机之际，人们具备解决这般困境的能力，只不过或许会时不时地丧失方向感，还会失去对自身能力的认知。所以，在感受到压力之时，要回忆自身成功应对困境之际的体验以及方法，寻觅自己的内在力量，尝试去解决相应问题。
其次，要拥抱压力，树立起有“压力有益处”这样的信念，以一种正面的态度去看待压力。依据医学知识表明，当身体面临压力反应之时，会释放出一种名为“催产素”的激素，这种激素是一种社交方面的激素，能够使得血管、心脏在压力状况下，依旧维持健康状态，所以催产素也称做“拥抱激素”。故当人在碰到压力的时候，前去拥抱压力并且寻觅支持、找他人诉说，进而达成减压的效用。
最后，要去战胜自身。任何事情都存在正反两个方面，既不能过度，也不能不足。应当使内心虚空，让肚子充实，削弱志向，强健骨骼。借助自身积极的一面克服消极的一面，不要将自己消极元素过度地展现出来，甚至在遭遇失败时就抱怨诸如“我无能、我自卑、我就这样”等进行自我标签化，如此会在潜意识里滋养自己的“消极毒瘤”，致使越养越大，甚至到了无法收拾的地步。相反一定要展现自己积极的一面，相较于逃避不安，追求人生意义对健康更具益处。
将最好的选择确定为，动手去做在你看来具备意义的事情，做到之后坚信自己有能耐应对紧接着衍生出来的压力，成功战胜所有被称作为自卑之类的负面情绪，借此构筑起一项针对减少压力的良性交互循环。
二、清晰地明确就业的方向，人生所行的道路是蜿蜒曲折的，不存在一路顺遂毫无阻碍的情况，况且，就业对于每一位大学生而言是其人生道路上具有重要意义的标志性事件，这条路同样是曲折波动的。在这期间，大学毕业生会受到源自诸多方面的“建议”，当然，社会上众多说法会致使他们极为难以适从，然而，老师以及父母的建议对于大学生而言自然是相当重要的，也正因如此对大学毕业生的影响最为显著，所以在同老师、父母交流沟通之时，要认真去倾听老师、父母的建议，尝试着去理解老师、父母的初衷，而后再以理性的态度向老师、父母提出自身的想法和追求，谋求一个恰当的决策，明确自己应当选择怎样的职业方向，结合自身实际去挑选自己所喜爱、所擅长、所需要、所利于自身的就业方向。
三、确立正确的就业观念。美国职业管理学家唐纳德·E·舒伯将职业生涯的发展视作一个持续渐进的，始终伴随个人一生的进程，他在生涯发展理论里提及：“当下的所有均是在为下个阶段做准备。把眼前那时的就业先行看作是刚踏入社会的一次尝试，等待在第一份工作当中经验有所积攒、个人人格有所完备成长以后，是能够选择再次进行择业就业的”。辅导员引领学生去学会赞同自己，寻觅自身有的优势并促使其发挥至最大限度，于自己想做之事以及自己能够做之事的范畴里找寻出自己做得出色的领域，确立提前就业随后再进行职业转换的就业观念。
四、从多个方面去寻觅就业资源。辅导员不但得协助大学毕业生从多个方面寻觅就业资源，还得引领大学毕业生在就业之时碰到难题试着去求助。不管化解了数目众多的就业心理压力方面的问题，最终都得返回到就业问题本身上去看待，唯有就业问题被解决了，伴随着就业而产生的压力状况才会有较明显的减轻。
一种情况是，辅导员会及时去发布，由学校组织的招聘会，及其相关单位的，相关招聘信息。
三是辅导员设法协助大学毕业生，借助工作期间的智慧化精准就业服务平台之物，引领那些正在求职的毕业生去开展职业能力测评，以此来匹配用人单位对于人才的需求，进而增加就业方面的机会。
一方面，有关就业观念这一块，辅导员引导毕业生们，不能有那种“坐、等、靠”的情况，不能沾染“懒就业、慢就业”的想法。还予以鼓励，鼓励毕业生自行去可靠网站上搜索招聘信息，鼓励其可以发布求职简历。另一方面呢，又引导学生要是有条件，还可以去联系身边的同学、朋友、亲戚，通过这种交往去了解其他高校双选会、招聘会的内容和时间，还要多多去关注就业相关资讯等就业资源。
五表现为，辅导员向学生传达，在运用多种求职途径后，依旧没能得到较理想职位，且自身心理压力极大，难以独自承受时，要懂得向有经验或可信赖之人寻求帮助。有俗语讲：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。于人而言，遇到难以解决的问题，能够向他人求助，这既是人与人间沟通交流的诀窍秘方，亦是一种生活当中的高超智慧。
作者简介
江西医学高等专科学校 郑鹤英
